THE BASE PACE
Frissítési kalkulátor
A megadott adatokból szénhidrát-, folyadék- és nátrium-céltartományt készítünk, majd megmutatjuk, hogyan érdemes végrehajtani. Ahol nincs használható mért adat, becslést kapsz – ezt egyértelműen jelöljük.
1 / 12
A TE TERVED
A terved kiinduló céljai
Termékterv
A frissítési terved elkészült. Az alábbiakban több, a céljaidhoz illeszkedő termékes végrehajtás közül választhatsz.
Az edzésre felhasznált érték az adott terhelés során ténylegesen elfogyasztott termékmennyiség becsült értéke. A kosár ára a szükséges teljes kiszerelések ára, amelyekből későbbi edzésekre is maradhat. A termékválasztás a fent kiszámolt szénhidrát-, folyadék- és nátriumcélokat nem módosítja.
Így hajtsd végre
Ezekre lesz szükséged
Ehhez az edzéshez csak kis mennyiségű frissítés szükséges, ezért ennél a tervnél nem készítünk külön egykattintásos mini-kosarat. A szükséges termékeket a fenti terméknevekre kattintva tudod megnézni.
Miért ezt a tervet kaptad?
A kalkulátor edukációs és tervezési eszköz. Nem orvosi eszköz, nem diagnosztizál, és nem garantál teljesítményjavulást, görcsmegelőzést vagy a dehidratáció elkerülését. Edzésen gyakorold és igazítsd a tervet az egyéni toleranciádhoz.